¡Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán!

* Dormir bien

El descanso es esencial para un mejor rendimiento, por lo que tomar 8 horas de descanso la noche anterior ayudará.

* Un buen calentamiento también es fundamental

Conoce qué músculos vas a utilizar y prepararlos te ayudará a mejorar tu rendimiento y evitar lesiones. < / p>

* Prepara todo tu equipo

La mayoría de los atletas notan una diferencia en el tiempo y las repeticiones cuando se desempeñan con el equipo adecuado. Un buen equipamiento también es fundamental para evitar lesiones.

* ¿Cuándo debes hacerlo?

La mayoría de deportistas prefieren la mañana porque tienen más energía. Tienes más energía cuando te despiertas que por la tarde o la noche. Un mejor entrenamiento matutino tiene sentido porque no te cansarás de otras cosas que tienes que hacer durante el día.

* ¿Qué día es mejor?

Debes observar cómo se ejercitan otros atletas y ver videos en los que explican estrategias para tu horario de entrenamiento. El viernes o el sábado pueden ser buenos porque puedes descansar el domingo y volver a trabajar el lunes.

Esperamos que estos consejos te ayuden a obtener mejores resultados y evitar lesiones mientras haces ejercicio.