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¿Qué quieres lograr con entrenamiento cruzado y fitness? Un entrenador me ha preguntado esto solo una vez en todos mis años de entrenamiento cruzado y cambió por completo mi objetivo para el deporte.
Me hicieron esta pregunta durante mi tercer año de entrenamiento cruzado. Incluso después de todos estos años que he estado practicando el deporte, ningún otro sillón me ha preguntado qué quiero.
Esta pregunta me sorprendió y terminó por quedarse en mi cabeza todo el día, porque mis entrenadores nunca me habían preguntado eso antes. Todo el mundo estaba asumiendo las razones que tenía para ir al gimnasio, pero nadie me preguntó cuáles eran realmente mis razones.
Para mí y para muchos otros, existe una lista interminable de razones. Por ejemplo, quería tener una buena figura y participar en competiciones exigentes. Asumieron que iba al gimnasio para lucir bien y competir, pero nadie era tan objetivo como este sofá que me preguntó qué quería lograr antes de comenzar . < / p>
La importancia de repensar nuestros objetivos
¿Por qué haces entrenamiento cruzado? ¡Esta es una pregunta fundamental para todos! ¿Cuál es su objetivo al hacer esta rutina? Tal vez solo está tratando de verse bien y no está interesado en competir o conocer las técnicas de ejercicio en detalle y progresar en sus rutinas levantando más pesas y haciendo repeticiones.
Otros van a bajar de peso, lo que entraría en la categoría de tratar de verse bien. Hay quienes van porque ya están en un nivel superior y quiero participar en concursos .
Y si, después de tres años, haciendo cross training, me sorprendió esta pregunta, imagino que cada uno puede sorprenderte. Todos los días vamos al gimnasio como si fuéramos una máquina. ¿No crees que repensar tus metas sería bueno para ti? ¿Cuál es mi objetivo de ir al gimnasio y qué estamos haciendo para conseguirlo?
Elaboración de un plan para alcanzar sus objetivos
Hay personas que van al gimnasio todos los días porque lo consideran un descanso, porque les aclara un poco la mente. Si reconsideras tus metas, tal vez puedas aumentar la cantidad a la que vas tres días a la semana y que el resto de los días se dedique a tu vida social. ¡Puedes visitar a tus amigos, llamarlos o incluso tener una cita con tu pareja! Haga la vida más divertida compartiendo partes de sus ejercicios con su vida social.
Hay muchas alternativas, desde el golf hasta la práctica de tiro. También puede dedicar tiempo a arreglar artículos del hogar y cocinar alimentos saludables.
Puedes entrenar más duro dependiendo de cuál sea tu objetivo. ¡En lugar de ir 6 días a la semana, intente ir el día extra para terminar los 7 completos!
En lugar de tomar hasta seis meses para tonificar completamente sus abdominales, intente establecerlo como una meta para dos meses y medio. Puedes lograrlo yendo al gimnasio 6 o 7 veces a la semana en lugar de la cantidad que estabas yendo antes.
Tienes que ser consciente de tu objetivo, hacer el plan y luego ejecutarlo. Clima, tu objetivo es lucir bien , competir o entrenar, este es el camino a seguir.
Me sorprendió que el entrenador me preguntara qué quiero, por qué voy al gimnasio y cuáles son mis objetivos. Esta pregunta puede ser vital y cambiar tu ritmo de vida justo la vida que hicieron por mí. ¡Considere probar un plan de entrenamiento que se adapte a sus propias necesidades en el entrenamiento cruzado! Los resultados pueden ser los que buscaba.
A veces no te das cuenta de que estás haciendo cosas solo porque tienes que hacerlas. Me levanto a las 7 am; si tengo que ir al gimnasio, lo hago; luego me voy a trabajar o me voy a casa y desayuno; Reviso mi correo electrónico; luego empiezo a trabajar.
O podría ir por la tarde donde podría ir al gimnasio, regresar a casa, preparar la cena y dormir bien por la noche, así que estoy listo para levántese temprano al día siguiente y repita la rutina .
A veces comenzamos a funcionar como máquinas sin darnos cuenta, porque se ha convertido en una parte más de nuestra rutina diaria. En algún momento nos cansamos de estas rutinas y no entendemos por qué. De vez en cuando, considero lo importante que es repensar, no solo en el gimnasio, sino también en la vida. ¿Qué objetivo quieres lograr a continuación?
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Recuerde, siempre consulte a profesionales como dietistas registrados en RD, doctores en medicina, entrenadores, etc., para obtener más información.
